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Luki Consejos para preparar una lonchera para el colegio divertida y balanceada

Luki Consejos para preparar una lonchera para el colegio divertida y balanceada
Aprende algunos consejos para preparar una lonchera divertida y saludable para tu hijo. Entendemos que uno de los momentos más desafiantes de ser padre es la época escolar y uno de los mayores miedos a los que nos enfrentamos es la lonchera, nos hacemos muchos interrogantes,  ¿Será que si lo comerá? ¿Mejor le doy dinero y lo dejo comprar su refrigerio? ¿Qué puedo empacarle para tener la seguridad de que no sentirá hambre? Para nosotros, la hora del descanso y la lonchera es un momento irremplazable que aporta muchos nutrientes en la calidad de la alimentación de los niños, por eso en esta ocasión queremos brindarte algunas claves que te ayudarán a superar los temores y crear un refrigerio que estamos seguros que tu hijo disfrutará. Antes de empezar con los consejos para preparar una lonchera divertida, queremos resaltar que a pesar de que la participación de los niños es muy importante, los nutricionistas aseguran que la decisión final de la comida no puede depender de ellos, debido a que no saben qué puede ser nutritivo y qué no, razón por la cual te sugerimos que tengas en cuenta su opinión pero siempre seas tú quién elija lo que va a acompañar su lonchera cada mañana. Consejos para preparar una lonchera divertida Haz una lonchera saludable: Procura que en la lonchera de tu hijo siempre estén presentes cuatro tipos de alimentos esenciales: los energéticos que aportan carbohidratos como los cereales; los reguladores que proporcionan vitaminas y minerales como las frutas y las verduras; los hidratantes como el agua o el extracto de fruta, y los formadores que le aportan proteínas para su crecimiento como los lácteos, el pollo o los huevos. Invita a tu hijo, para que sea parte de la preparación de los alimentos: La preparación de la lonchera puede ser el espacio ideal para compartir un momento entre padres e hijos. Busca moldes para preparar sándwiches, personaliza su envase de las bebidas o decora su lonchera con algún personaje que le guste. La participación en la elaboración de su refrigerio tendrá un impacto positivo en tu hijo ya que se sentirá orgulloso de su preparación y tendrá más motivos para comerla. Pon a volar tu creatividad: La mejor manera de evitar que tu hijo se aburra del refrigerio es innovar con las preparaciones que hagas, estas son algunas sugerencias que hoy te compartimos para que tus recetas sean diferentes cada día: esconde los vegetales en medio de su sándwich (puedes triturarlos o picarlos muy finos), demuéstrale la variedad de sabores de los frutos secos, empácale pinchos que lleven frutas cortadas en trozos pequeños (ten cuidado y remueve la punta del palillo). Por último, pero no menos importante, dales gusto a tus hijos con algo que no solo sea nutritivo sino que también los divierta: Luki, 100% fruta en sus cuatro deliciosos sabores, empácalo como complemento de su lonchera saludable para brindarles toda la energía y nutrición que necesitan para afrontar su jornada escolar, de esta manera podrás reducir el alto consumo de azúcar de los snacks.
Comida Saludable
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