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Cuidado con la depresión posparto

Cuidado con la depresión posparto

Tras el embarazo y dar a luz a tu hijo, es normal sentir algo de tristeza debido a los cambios hormonales por los que has pasado. Aunque los cambios en cada mujer son diferentes, debes tener en cuenta que si esta tristeza se presenta por un periodo de tiempo muy largo puede llegar a convertirse en depresión.


La depresión posparto es un trastorno que se presenta durante el embarazo o luego del parto, generalmente se presenta luego de 3 meses e incluso puede hacer presencia luego de un año. Las causas de este tipo de depresión aún no son claras, pero relacionan con algunos factores:


  • Cambios hormonales
  • Modificaciones físicas
  • Cambios en las relaciones sociales y laborales
  • Menos tiempo para sí misma
  • Falta de sueño
  • Preocupación por su desempeño como madre

  • Conoce más sobre Cuidados con las infecciones respiratorias en los bebés.


    Las posibilidades de sufrir de depresión posparto se incrementan si se tiene en cuenta que:


  • La madre es menor de 20 años
  • Existe consumo de alcohol y/o cigarrillo
  • El embarazo no fue deseado
  • Existió depresión durante el embarazo
  • Se vivió una experiencia fuerte o estresante
  • Malas relaciones con la pareja
  • Poco apoyo familiar
  • Problemas financieros

  • Ten en cuenta alguno síntomas que te pueden avisar sobre la presencia de la depresión:


  • Llorar frecuentemente sin motivos aparentes
  • Sentir irritabilidad o malhumorada
  • Problemas de concentración
  • Comer poco o en exceso
  • Problemas para crear vínculos emocionales con tu hijo

  • Aunque este trastorno no se puedes manejarlo tú sola, puedes tener en cuenta algunas recomendaciones que te pueden hacer la vida más fácil y puede ayudarte con tu recuperación:


  • Elige un estilo de vida saludable que incluya actividad física regular y una buena alimentación.
  • Maneja las expectativas de forma realista y no te presiones demasiado.
  • Toma algo de tiempo para ti, aunque sean algunos minutos, te ayudará a levantar la autoestima y renovarán la confianza en ti misma.
  • No temas a pedir ayuda, es mejor pasar esta etapa acompañada de quienes te quieren.

  • Lo más importante es aceptar que sufres de depresión posparto y tomar acciones que te lleven a sentirte mejor, con esto en mente mejorarás en poco tiempo y tendrás la disposición para salir adelante junto a tu hijo.

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