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Hábitos de sueño saludables para los bebés

Hábitos de sueño saludables para los bebés

Cómo enseñar a un bebé a dormir definiendo el mejor momento para hacerlo y teniendo en cuenta las necesidades del pequeño y de la familia.

 

 

La llegada de un nuevo hijo trae consigo nuevos retos para cada padre, es necesario empezar a pensar en los cuidados para este recién nacido y por supuesto una de las cosas más importantes es el manejo de las horas de sueño, por eso es vital empezar a crear hábitos de sueño saludable que beneficien al pequeño y a los padres también.

 

Normalmente un pequeño de 0 a 3 meses está durmiendo 16 a 17 horas al día mientras que un bebé un poco más grande en una edad de 3 meses está durmiendo 15 horas al día, durante estos meses podemos darnos cuenta de que estas, no son horas seguidas de sueño por lo que es necesario pensar en la manera y el momento ideal para enseñarle al bebé a dormir mejor.


 

Aquí te dejamos algunos tips que te ayudarán a lograrlo.

 

  • - Empieza a establecer horarios más específicos para las horas de sueño y para las siestas y sobre todo cuida que estos se cumplan.

  • - Empieza a implementar una rutina incluyendo cosas básicas como bañar a tu bebé, leerle o cantar una canción de cuna, haz esto todos los días en el mismo orden y a la misma hora para empezar a acostumbrarlos.

  • - Despiértalo en las mañanas, los pequeños necesitan empezar a seguir patrones y así como lo acuestas en la noche siguiendo determinados pasos también es esencial que lo hagas en las mañanas.

 

Hábitos de sueño saludables para los bebés

 

Recuerda que todo es un proceso y si crees que estos tips no funcionan en tu pequeño, entonces es necesario que junto a una persona experta revises la opción de usar algunos métodos especializados que le enseñen a dormir solo y en los momentos en que debe hacerlo, entre estas opciones puedes encontrar métodos para enseñarle a dormir sin llanto o dejándolo llorar y deberás elegirlos de acuerdo con las necesidades de tu hijo y de tu familia.

 

 

 

En este #LukiLive hablamos de la importancia que tiene el sueño en los bebés y madres con nuestra Especialista invitada Ana María Holguín Médico de la U. Sabana.

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